Sep 17, 2024, 07:46 PM IST

सुबह उठते ही सबसे पहले करने चाहिए ये 5 काम

Rahish Khan

सुबह का वक्त सबसे खास होता है. अगर सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन सही गुजरता है. 

इसलिए आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बताएंगे अगर वो कर ली तो पूरा दिन अच्छा महसूस करेंगे.

सुबह उठते ही सबसे पहले अपने मन में सकारात्मक विचार लाएं और सोचें जो भी काम हैं, अच्छी तरह से पूरा करेंगे.

इसके बाद कुछ मिनट के लिए गहरी सांस लें और ध्यान करें. इससे मन शांत होता है.

ध्यान से मानसिक शांति मिलती है और पूरे दिन आप हर चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हो जाते हैं. 

फिर बेड से उठें और एक गिलास गुनगुना पानी पिएं. इससे शरीर में दिनभर एनर्जी रहती है.

रात भर सोने के बाद शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. सुबह पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं. 

सुबह हल्की स्ट्रेचिंग या योगासन जरूर करें. इससे शरीर की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं. आप दिनभर ऊर्जावान रहते हैं.

सुबह ठंडे पानी से चेहरा धोना चाहिए. इससे नींद-सुस्ती दूर होगी और आप पूरे दिन ताजगी महसूस करते रहेंगे.

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