Apr 26, 2024, 10:34 PM IST

एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर हैं ये मसाले, सुबह खाते ही गिरेगा ब्लड शुगर

Ritu Singh

अगर आप चाहते हैं कि बिना दवा ही आपका ब्लड शुगर मैनेज रहे तो आपके किचन में कई मसाले ऐसा काम कर सकते हैं.

ब्लड शुगर कम करने में ये मसाले कारगर होते हैं क्योंकि ये पैन्क्रियाज से इंसुलिन को निकालने में कारगर होते हैं.

कुछ मसाले सुबह खाली पेट तो कुछ रात में सोते समय लेने से डायबिटीज में शुगर को मेंटन रखना आसान हो जाता है.

मेथी के बीज सुबह खाली पेट खाएं. ये घुलनशील फाइबर से भरी होती है और इसमें इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर करने का गुण होता है.

दालचीनी का काढ़ा रात में जरूर पीएं. दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारकर शुगर को कम करती है.

हल्दी में करक्यूमिन वह रसायन है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी कारगर है. हल्दी वाला पानी या काढ़ा पीना फायदेमंद होगा.

अदरक में जिंजरोल्स और शोगोल्स नामक यौगिक होते हैं. यह डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है.

लौंग इंसुलिन के उत्पादन में मदद करता है इसलिए लौंग का काढ़ा पीएं.

घ्यान रहे ये सारे ही मसाले दवा का विकल्प नहीं लेकिन अगर आप इन्हें डाइट में शामिल करेंगे तो निश्चित रूप से दवा पर आपकी निर्भरता कम होगी.

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