Dec 2, 2023, 09:48 PM IST
खाने की कुछ चीजें शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने लगती हैं. बता दें कि यह एक चिपचिपा पदार्थ है, जो नसों को ब्लॉक कर देता है और इससे कई गंभीर बीमारियां जन्म लेती हैं.
ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसे आसान उपायों के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर से गंदा कोलेस्ट्राॅल छानकर बाहर कर देते हैं. आइए जानते हैं इन 5 आसान उपायों के बारे में...
इसके लिए हर दिन लहसुन की 2 से 3 कली जरूर खाएं. यह नसों को ब्लॉक करने वाली गंदगी को कम करने में मदद करता है.
बता दें कि नीम गंदा कोलेस्ट्रॉल हटाकर नसों को साफ करने में मदद करते हैं। आप 2-3 नीम के पत्ते साफ करके खाली पेट खा सकते हैं।
इसके अलावा रात में 1 चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रख दें और फिर अगली सुबह इस पानी को खाली पेट पिएं. इससे आपको फायदा मिलेगा.
इसके अलावा रात में 1 चम्मच अलसी के बीज पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह खाली पेट इसे खा लें. इससे जल्द ही कोलेस्ट्रोल की समस्या दूर होती है.
बता दें कि सेब का सिरका लेना हाई कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद बताया है. इससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है.