Dec 3, 2023, 08:57 PM IST

इन 5 टिप्स से खुल जाएंगी सारी बंद नसें, कोने-कोने से साफ होगा बैड कोलेस्ट्रॉल 

DNA WEB DESK

कोलेस्ट्रॉल हमारे सेल्स, विटामिंस, और हार्मोन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. पर अगर यह बढ़ जाए तो शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है. 

कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है एलडीएल (लो डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल)  और एचडीएल (हाई डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल)

कोलेस्ट्रॉल को इन नुस्खों से कम किया जा सकता है.

बीन्स, दाल और चने जैसे खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोक सकते हैं.

काजू के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. 

सेब में पॉलीफेनोल्स होता है जो कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मददगार होता है.

लहसुन खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालती है.

ओट्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है 

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारी है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

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