Diabetes में खूब खाएं ये 5 सब्जियां, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल
Aman Maheshwari
हाई ब्लड शुगर की बीमारी को दूर करना मुश्किल होता है. इससे बचने रहने के लिए लिए दवाईयों के साथ ही खानपान का ध्यान रखना चाहिए.
पालक में मैग्नीशियम और आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, पालक इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
लौकी की सब्जी डायबिटीज मरीज के लिए रामबाण है. इसमें फाइबर अधिक और फैट कम मात्रा में होता है. शुगर मरीज के लिए यह सब्जी बेस्ट है.
भिंडी का सेवन शुगर मरीज के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. भिंडी ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने का काम करती है. जिससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
ब्रोकली में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है. इसके साथ ही यह ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखती है. इससे डाइजेशन में भी सुधार होता है.
डायबिटीज में करेला दवा की तरह काम करता है. करेले का कड़वा स्वाद ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है. इसकी सब्जी खाने के साथ ही जूस भी पी सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.