Bad Cholesterol पर काबू पाने के लिए खाएं ये 5 सब्जियां
Aman Maheshwari
नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल के जमा होने से खून के सर्कुलेशन में समस्या आती है. यह दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है. बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इन 5 सब्जियों का आहार में शामिल करें.
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए बैंगन फायदेमंद होता है. बैंगन में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है.
कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने पर आप भिंडी की सब्जी खा सकते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल का अवशोषण रोकती है. भिंडी में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में मदद करत हैं.
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पालक खाना अच्छा होता है. पालक नसों में कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है. हेल्दी हार्ट के लिए रोजाना पालक खाना चाहिए.
ब्रोकली में मौजूदा गुण हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. कोलेस्ट्रॉल को कम करने में ब्रोकली कारगर होती है. ब्रोकली इम्यूनिटी को भी मजबूत करती है.
हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर केल नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है. इसे आहार में शामिल करने से हार्ट हेल्दी रहता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.