इस विटामिन की कमी से हो सकती है सिरदर्द-डिप्रेशन की समस्या

विटामिन बी12 शरीर के लिए बहुत ही जरूरी विटामिन है, शरीर में इसकी कमी के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में शरीर में विटामिन बी12 की कमी को भूलकर भी इग्नोर नहीं करना चाहिए..

 बता दें कि लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए शरीर को इस विटामिन की जरूर होती है, जो शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करती है. मेडिकल टर्म में इसे एनीमिया मेगालोब्लास्टिक कहते हैं. 

 इससे हमारा बोन मेरो कम रेड सेल्स बनाते हैं और इस कमी के लक्षण शरीर में गंभीर रूप से नजर आने लगते हैं. आइए जानते है क्या हैं इसके लक्षण... 

 बता दें कि नींद न आना और डिप्रेशन विटामिन बी-12 के कुछ गंभीर लक्षणों में से एक हो सकते हैं, दरअसल इस विटामिन की कमी की वजह से शरीर में खून नहीं होता और न ही एनर्जी होती है जिसकी वजह से नींद नहीं आती.  

इससे चिड़चिड़ापन महसूस होता है और डिप्रेशन के लक्षण महसूस हो सकते हैं. वहीं शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी होती है तो इससे थकान बढ़ और दिल की धकड़न बढ़ जाती है. ऐसे में इस वजह से आपको हर समय सिरदर्द महसूस हो सकता है. 

इसके अलावा इस विटामिन की कमी के कारण ग्लोसिटिस की समस्या हो सकती है. साथ ही इस प्रकार की स्थिति में पाचन क्रिया के साथ हार्मोनल गड़बड़ियां इतनी ज्यादा होती हैं कि शरीर में इसके लक्षण गंभीर रूप से नजर आने लगते हैं. 

इससे भूख का अहसास ही न होने के अलावा पेट से जुड़ी समस्याएं जो कि आपको रह-रह कर महसूस हो सकते हैं.