Nov 2, 2023, 10:27 PM IST
शरीर को हेल्दी और सेहतमंद बनाए रखने के लिए अन्य विटामिन की तरह ही विटामिन डी भी बहुत ही जरूरी होता है. हालांकि कई बार शरीर में विटामिन डी की कमी है, इस बात का पता नहीं चल पाता है.
इसकी वजह से शरीर में कई तरह की गंभीर समस्याएं पनपने लगती हैं, जो आइए जानते हैं शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण कौन सी समस्याएं हो सकती हैं.
शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और इस वजह से लोग जल्दी बीमार पड़ेंने लगते हैं और ठीक होने में भी वक्त लगता है.
इसके अलावा विटामिन डी की कमी के कारण मसल्स और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. और इस वजह से अक्सर थकान और शरीर में भयंकर दर्द का सामना करना पड़ता है.
इतना ही नहीं विटामिन डी की कमी के कारण जोड़ों में दर्द होने लगता है और जिनको ये परेशानी पहले से ही है, उनकी तकलीफ और भी ज्यादा बढ़ जाता है.
विटामिन डी मूड को बेहतर बनाता है और अगर इस अहम न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाए तो लोगों में डिप्रेशन और स्ट्रेस का खतरा बढ़ जाता है.
इसके अलावा शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण बालों से जुड़ी समस्याएं भी देखने को मिलती हैं. इसलिए शरीर में इस विटामिन की कमी को हल्के में न लें.