शरीर में इन विटामिन की कमी से होता है बार-बार सिरदर्द

शरीर में विटामिन और मिनरल्स अलग-अलग भूमिका निभाते हैं और इनकी कमी से व्यक्ति कई तरह की गंभीर बीमारियों से घिर जाता है. बता दें कि किसी भी विटामिन की कमी होने पर शरीर कई संकेत देता है. इन्हें समय पर पहचान कर इससे होने वाली गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है. 

आपको बता दें कि शरीर में कुछ विटामिन की कमी के कारण सिर में दर्द की समस्या होने लगती है. ऐसे में अगर आपको बार-बार सिर में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो हो सकता है आपके शरीर में इन विटामिन की कमी हो. आइए जानते हैं किन विटामिन की कमी से सिरदर्द की समस्या होती है.

बता दें कि शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण सिरदर्द हो सकता है. विटामिन बी शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इससे अन्य कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

इसके अलावा विटामिन डी की कमी के कारण भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है. बता दें कि शरीर में अगर विटामिन डी की कमी हो जाए तो इससे हड्डियों और मांसपेशियों में समस्या पैदा होती है. 

वहीं शरीर में विटामिन सी की कमी भी सिरदर्द का कारण बन सकता है, इससे शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी को भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में संतरा, कीवी, आंवला और नींबू जैसे फल शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा अन्य विटामिन को पूरा करने के लिए भी उससे भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करें.. 

अगर आपको भी सिरदर्द की समस्या होती है तो आपको इन विटामिन की कमी हो सकती है, इसलिए तुरंत इसकी कमी दूर करने के लिए इन विटामिन से भरपूर चीजें खाना शुरू कर दें.