Mar 10, 2024, 09:53 AM IST
महिलाएं अक्सर घर और बाहर के कामकाज के आगे अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं. जिसके कारण कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
इतना ही नहीं, खानपान और सेहत पर ध्यान न देने के कारण महिलाओं को जरूरी विटामिन की कमी का सामना भी करना पड़ता है. आइए जानते हैं इन विटामिन के बारे में...
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक स्वस्थ आंखों, त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने के लिए विटामिन A जरूरी है. यह हड्डियों के विकास व प्रजनन में अहम भूमिका निभाता है.
इसके अलावा महिलाओं के लिए विटामिन डी भी बहुत ही जरूरी है, यह भी हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद है और कैल्शियम सोखने में मदद करता है.
विटामिन C रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मददगार है और हृदय रोग व कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है. महिलाओं के लिए ये विटामिन बहुत ही जरूरी है.
वहीं विटामिन B की श्रेणी में आने वाले थायमिन, बायोटिन, विटामिन B6, विटामिन B12 आदि भी महिलाओं के लिए बहुत जरूरी विटामिन हैं.
महिलाओं में आयरन और कैल्शियम की कमी बहुत देखने को मिलती हैं. इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.