Apr 28, 2024, 08:00 AM IST

सुबह घास पर नंगे पांव चलने से मिलेंगे ये 6 फायदे, लेकिन कितना चलने पर??

Ritu Singh

जर्नल ऑफ एनवायरनमेंट एंड पब्लिक हेल्थ के अनुसार सुबह नंगे पैर हरी घास पर चलने से आंख से लेकर ब्रेन तक के लिए फायदेमंद है.

 अध्ययन में यह भी बताया गया है नंगे पैर घास या जमीन पर चलने से शरीर इलेक्ट्रॉनों से जुड़ता है. इससे कई मनोवैज्ञानिक बदलाव आते हैं.

सुबह-सुबह नंगे पैर घास पर चलने से दिमाग शांत रहता है और गुड हार्मोन्स सेक्रीट होते हैं.

रोजाना घास पर चलने से आप काफी रिलैक्स रहते हैं और डिप्रेशन से दूर रहते हैं.

अगर आप सुकून भरी नींद चाहते हैं तो हरी घास पर नंगे पैर चलना शुरू कर दें. रोज कम से कम आधा घंटा घास पर चलें.

रोजाना घास पर नंगे पैर चलना दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है. घास पर चलने से हृदय गति और रक्तचाप संतुलित रहता है.

घास पर नंगे पैर चलने से आंखें भी स्वस्थ रहती हैं. ऐसा कहा जाता है कि घास पर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.

तो चलिए जान लें कि आपको प्रतिदिन कितनी देर तक घास पर नंगे पैर चलना चाहिए?

सुबह कम से कम 30 मिनट तक घास पर चलना चाहिए.

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