गर्मियों में सेहत के लिए वरदान हैं ये हेल्दी फल

गर्मी के मौसम में खानपान का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में खानपान में थोड़ी से लापरवाही आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है.

आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें गर्मी के मौसम में डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. 

आपको इस मौसम में आम का सेवन करना चाहिए. इसे खाने से पहले 2-3 घंटे पानी में रख दें, इससे गर्मी निकल जाती है. 

इस मौसम में सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद खरबूजा और तरबूजा माना जाता है. इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. 

इस मौसम में लीची न केवल गर्मी में तापमान नियंत्रित रखने में मदद करती है, बल्कि शरीर को पोषण भी देती है. 

अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपको तनाव और बढ़ती उम्र से बचाते हैं और प्यास बुझाने में ये काफी मददगार साबित होती है. 

संतरे विटामिन सी से भरपूर होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, साथ ही वजन कम करने में भी मददगार होता है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.