ये 5 संकेत बताते हैं शरीर में हो गई है Protein की कमी

शरीर में दिखने वाले ये लक्षण प्रोटीन की कमी के संकेत हो सकते हैं, इन्हें भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. 

सूखे, टूटने वाले और बेजान बाल, जिसे भंगुर बाल और नाखून कहते हैं प्रोटीन की कमी के संकेत हो सकते हैं, इसे अनदेखा न करें.

इसके अलावा शरीर में प्रोटीन की कमी इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर बना देती है, जिससे व्यक्ति बार-बार बीमार हो सकता है.  

शरीर में प्रोटीन की कमी होने के कारण थकान और कमजोरी की समस्या महसूस हो सकती है, जिसे अनदेखा करना आपके लिए भारी पड़ सकता है.   

वहीं शरीर में अपर्याप्त प्रोटीन मीठा खाने ककी क्रेविंग को बढ़ा सकता है और इस दौरान आपका शरीर ऊर्जा स्रोतों को ढूंढता रहता है. 

 शरीर में प्रोटीन की कमी सुस्त चयापचय का कारण बनता है और इससे हेल्दी वेट और एनर्जी के लेवल को बरकरार रखने में मुश्किल होने लगती है.  

अगर आपको शरीर में ये ऐसे लक्षण नजर आएं तो हो सकता है आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई हो. ऐसे में इसपर ध्यान देना जरूरी है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.