व्रत हैं तो सेहत से जुड़ी इन खास बातों का रखें ध्यान

शारदीय नवरात्रि का पावन पर्व शुरू हो चुका है और अगर आप नवरात्रि में व्रत रख रहे हैं तो सेहत से जुड़ी इन बेसिक बातों को ध्यान जरूर रखें...

जिस दिन व्रत रख रहे हैं उस दिन बहुत ज्यादा थका देने वाले काम न करें और इस स्थिति में फिजिकल वर्कआउट भी हल्का ही करें. 

इसके अलावा व्रत वाले डीप फ्राई चिप्स खाने से बचें, क्योंकि इनमें ट्रांस फैट नमक काफी ज्यादा मात्रा में होता है, जो आपकी सेहत के लिए सही नहीं है. 

इसके अलावा व्रत के दौरान Fancy Sweet Dish भी खाने से बचें. इनके सेवन से भी आपको गंभीर नुकसान उठाना पड़ सकता है. 

इसके अलावा व्रत में ड्राई फ्रूट्स, नींबू पानी, दूध, दही छाछ और अन्य फाइबर रिच फूड्स का सेवन जरूर करें. बीपी का भी ध्यान रखें. 

इसके अलावा व्रत के दिन खुद को हाइड्रेटेड रखें  और खाली पेट चाय या काॅफी पीने से बचें. ज्यादा फल और जूस का सेवन करें. 

आखिर में सारे दिन भूखे रहने के बाद एकदम से बहुत सारा खाना खाने से बचें. इन बातों का ध्यान रखेंगे तो आपको कोई भी समस्या नहीं होगी. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.