अचानक जिम छोड़ने से शरीर पर क्या होता है असर?

शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी है. इसलिए रोज जिम करना एक अच्छी आदत माना जाता है.

कई बार लोग जिम जाना शुरू करते हैं और फिर अचानक से बंद कर देते हैं. लेकिन, अचानक से जिम छोड़ना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. 

इससे आपको कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इससे न केवल मोटापा बढ़ता है, बल्कि अन्य कई बीमारियां घेर लेती हैं.  

अचानक जिम छोड़ने के कारण सबसे बड़ी समस्या जो सामने आती है, वो है वजन बढ़ने का. इससे फिटनेस लेवल बिगड़ जाता है. 

इसके अलावा अचानक जिम छोड़ देने की वजह से आपको कमजोर मांसपेशियों की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

इतना ही नहीं अचानक जिम छोड़ने से दिल से जुड़ी बीमारियां का खतरा भी बढ़ता है. इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करना जरूरी है.  

अचानक जिम छोड़ने से आपका इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है. दरअसल ऐसी स्थिति में डाइट प्लान बिगड़ जाता है, जिसका असर  इम्यून सिस्टम पर पड़ता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.