Apr 18, 2024, 06:24 PM IST
हेल्दी और फिट रहने के लिए वाॅक करना सबसे अच्छा एक्सरसाइज माना जाता है, रोजाना थोड़ी देर टहलने से आप कई गंभीर बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं..
लेकिन, क्या आप जानते हैं सीधा वाॅक करने से ज्यादा फायदेमंद बैकवर्ड वॉकिंग है. आइए जानते हैं उल्टा वाॅक करने के 5 बड़े फायदे क्या हैं...
उल्टा चलने से दिमाग को कोर्डिनेट करने के लिए ज्यादा कार्य करना पड़ता है और इससे कॉग्नेटिव फंक्शन में सुधार होता है, इससे मेंटल अवेयरनेस बढ़ती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बैकवर्ड वॉकिंग सामान्य वाॅक की तुलना में जोड़ों के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है.
जानकार बताते हैं कि रिवर्स वॉकिंग से आपकी पीठ में लंबे समय से बना हुआ दर्द कम हो सकता है, ऐसे में बैक पेन से परेशान लोग रिवर्स वॉकिंग कर सकते हैं.
उल्टा वाॅक करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, ऐसे में अगर आप पैरों की समस्या से परेशान हैं तो रिवर्स वाॅकिंग कर सकते हैं.
इसके अलावा बैकवर्ड वॉकिंग की वजह से शरीर की विभिन्न मांसपेशियां कार्य करती हैं और इससे कैलोरी ज्यादा बर्न होती है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.