Aug 2, 2024, 01:50 PM IST
हेल्दी और फिट रहने के लिए वजन को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है. मोटापा डायबिटीज, हार्ट अटैक जैसी कई तरह की गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ा देता है.
बढ़ते वजन पर काबू पाने के लिए डाइट से एक्सरसाइज तक का खास ध्यान रखना पड़ता है. एक्सरसाइज के लिए ज्यादातर लोग वाॅक करना पसंद करते हैं.
दरअसल, वॉकिंग एक्सरसाइज का एक आसान तरीका है, जिसे लोग सुबह या शाम अपनी सुविधा के मुताबिक करते हैं.
लेकिन, अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपके लिए सुबह या फिर शाम कब वाॅक करना सही है? इसके बारे में जान लेना चाहिए...
बता दें कि सुबह या फिर शाम दोनों ही समय वॉक करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. हालांकि आपको वाॅक करने के लिए ऐसा समय चुनना चाहिए जो....
आपके शेड्यूल, एनर्जी लेवल और लाइफस्टाइल के अनुरूप हो. आप सुबह जल्दी उठते हैं तो सुबह के समय वॉक करना आपके लिए एक बढ़िया विकल्प होगा.
वहीं, अगर आप दिन ढलने के बाद एनर्जी महसूस करते हैं तो शाम के समय वॉकिंग कर सकते हैं. यह पूरी तरह से आपके रूटीन और आपका शरीर किस समय कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसपर निर्भर करता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.