खाने के 2 घंटे बाद कितना होना चाहिए Blood Sugar Level?

डायबिटीज के मरिजों के लिए खानपान और जीवनशैली पर ध्यान रखने के साथ सबसे जरूरी काम है नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करते रहना. 

क्योंकि खानपान में जरा सी भी गड़बड़ी के कारण शुगर लेवल बढ़ जाता है और इस स्थिति में शुगर लेवल को चेक कर इसे काबू में रखना जरूरी हो जाता है. 

खाने के बाद अक्सर लोगों का शुगर लेवल बढ़ जाता है, ऐसे में आपके लिए यह जानना जरूरी है कि खाना-खाने के 2 घंटे बाद आपका शुगर लेवल कितना होना चाहिए.   

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, किसी भी हेल्दी इंसान का खाने से पहले ब्लड में शुगर का स्तर 70 से 130 mg/dL तक होना चाहिए. 

वहीं खाने के 2 घंटे बाद आपका शुगर लेवल 140mg/dL से कम होना चाहिए. परेशानियों से बचे रहने के लिए ब्लड शुगर लेवल स्तर हमेशा 95-140 mg/dL बनाए रखें.

शुगर लेवल के इस स्तर को नॉर्मल पोस्ट मील शुगर माना जाता है. आपका शुगर लेवल अगर इस रेंज में है तो आप स्वस्थ हैं और आपको डायबिटीज का खतरा नहीं है.

डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल खाने के दो घंटे बाद 180mg/dL तक होना चाहिए. इससे ज्यादा शुगर लेवल कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.