क्या है जिम जाने की सही उम्र? 

आजकल लोगों के बीच जिम जाने का बहुत ज्यादा क्रेज देखने को मिल रहा है, हर किसी के सिर पर सिक्स पैक्स एब्स, मसल्स और बॉडी बनाने का भूत सवार है. 

इस दीवानगी में अब कई लोग उम्र से पहले ही जिम जाना शुरू कर देते हैं. लेकिन, क्या उम्र से पहले जिम जाना सेहत के लिहाज से सही है? आइए जानें.. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह मुख्य रूप से व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक विकास पर निर्भर करता है. लेकिन, आप उम्र की अनदेखी नहीं कर सकते हैं. 

आमतौर पर 18 से 20 साल की उम्र से जिम जाना सुरक्षित माना जाता है, इस उम्र में शरीर का विकास आमतौर पर पूरा हो चुका होता है और...

व्यक्ति वेट ट्रेनिंग और अन्य व्यायामों के लिए तैयार भी हो जाता है. हालांकि इससे पहले किसी प्रशिक्षित ट्रेनर से सलाह लेना जरूरी है. 

अगर आप सही उम्र में जिम शुरू करते हैं तो इससे शारीरिक फिटनेस के साथ मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और हेल्दी लाइफस्टाइल जीने में मदद मिलती है. 

इसके साथ संतुलित आहार लें और पर्याप्त मात्रा में आराम करें, जिससे व्यायाम के दौरान टूटी हुई मांसपेशियों को फिर से बनने का समय मिल सके.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.