शाम को कितने बजे तक कर लेना चाहिए डिनर?

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोगों का खानपान और उनकी जीवनशैली काफी ज्यादा बिगड़ गई है. 

इसके कारण लोग जल्दबाजी में न तो सही समय पर नाश्ता करते हैं और न ही लंच-डिनर. लेकिन हेल्दी और फिट रहने के लिए डिनर सही समय पर कर लेना चाहिए.

आयुर्वेद के अनुसार हेल्दी और फिट रहने के लिए हर किसी को शाम को डिनर 7 बजे तक कर लेना चाहिए. इससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं.  

आयुर्वेद के अनुसार जल्दी डिनर कर लेने से नींद की गुणवक्ता में तेजी से सुधार होता है और वजन बढ़ने की समस्या कम होती है. 

इसके अलावा शाम 7 बजे तक भोजन कर लेने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और इससे  पचन शक्ति मजबूर होती है. 

ऐसे में अगर आपकी आदत लेट डिनर करने की है तो अपनी ये आदत तुरंत बदल लें और सही समय पर भोजन करना शुरू कर दें. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.