Jun 19, 2024, 11:25 PM IST
डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर लेवल को कंट्रोल रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं, इसके लिए खानपान पर सबसे ज्यादा ध्यान देना पड़ता है...
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डायबिटीज के मरीजों को खाने के बीच एक आदर्श अंतर जरूर रखना चाहिए, इससे शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
कई लोगों को लगता है कि खाने के बीच 10 घंटे का अंतराल रखने से बेहतर परिणाम मिलता है, लेकिन ऐसा नहीं है...
डायबिटीज के मरीज को अधिक उपवास नहीं करना चाहिए, इससे शरीर में जमा फैट टूटकर शुगर में बदल जाता है और इससे शुगर लेवल स्पाइक कर जाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटिक और प्री-डायबिटिक मरीजों के भोजन के बीच आदर्श 6 से 8 घंटे से अधिक अंतर नहीं होना चाहिए.
ऐसे में इसपर खास ध्यान देना बहुत ही जरूरी है. इससे आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.