Nov 22, 2024, 11:14 PM IST

अगर 15 दिन नमक न खाएं तो क्या होगा?

Meena Prajapati

नमक की मात्रा अगर खाने में थोड़ी भी ऊपर नीचे होती है तो खाने का स्वाद बिगड़ जाता है. 

यही स्थिति शरीर के साथ होती है. अगर नमक की मात्रा शरीर में ज्यादा जाती है तो भी नुकसान और कम हो जाए तो भी नुकसान.

ऐसे में डॉक्टर्स का मानना है कि एक व्यक्ति को दिन में लगभग 5 ग्राम नमक का सेवन करना चाहिए.

हालांकि, कई लोग सेहत को ठीक रखने के लिए नमक को कम या पूरी तरह से खाना बंद कर देते हैं.

नमक हमारे शरीर में कोशिकाओं के कामकाज, मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका संकेतों के संचार में जरूरी भूमिका निभाता है.

ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर, दिल के रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है. 

यदि कोई व्यक्ति 15 दिन के लिए नमक पूरी तरह बंद कर देता है तो कमजोरी, थकान, सिरदर्द और कन्फ्यूजन जैसी परेशानियां देखने को मिल सकती हैं.

पूरी तरह नमक खाना बंद करने से दिल की धड़कनों में असामान्यताएं, मांसपेशियों में ऐंठन और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है. 

नमक को सही मात्रा में इस्तेमाल करना सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन पूरी तरह से बंद कर देना नुकसानदायक हो सकता है. 

Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है. 

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