Nov 11, 2024, 02:29 PM IST
कोरोना काल के बाद से लोग अपनी फिटनेस और हेल्थ को लेकर काफी गंभीर हो गए हैं, इसके लिए लोग एक्सरसाइज, योग और जिम में वर्कआउट करने लगे हैं.
हालांकि जिम ज्वाइन करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. अगर आप भी जिम जाने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले ये मेडिकल टेस्ट करा लें.
जिम जॉइन करने से पहले ब्लड प्रेसर टेस्ट जरूर करवाएं. क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के कारण वर्कआउट के दौरान दिल से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक्सॉरसाइज के दौरान कोलेस्ट्रॉल का लेवल सामान्य होना जरूरी है, इसके लिए जिम जाने से पहले लिपिड प्रोफाइल टेस्ट जरूर कराएं.
आयरन का स्तर कम होने पर वर्कआउट करना ज्यादा थकान का कारण बन सकती है. इसलिए जिम ज्वाइन करने से पहले आयरन लेवल की जांच करा लेनी चाहिए.
वहीं विटामिन डी के कम स्तर के कारण आपको एक्सरसाइज के दौरान फ्रैक्चर या मांसपेशियों में दर्द का जोखिम हो सकता है, इसलिए इसकी जांच कराएं.
बता दें कि थायराइड प्रोफाइल टेस्ट आपके शरीर में थायराइड फंक्शन का आकलन करता है और जिम जाने से पहले इसकी जांच कराना भी जरूरी होता है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.