Apr 15, 2024, 10:27 AM IST
हेल्दी और फिट रहने के लिए शरीर में भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिन होना जरूरी है. क्योंकि इनकी कमी के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसे विटामिन के बारे में बता रहे हैं, जो गर्मियों के मौसम में हेल्दी और फिट रहने के लिए बहुत ही जरूरी हैं.
इनमें से एक है विटामिन A, गर्मियों के मौसम में धूप और गर्मी के कारण स्किन डल और बेजान हो जाती है. ऐसे में इस मौसम में विटामिन A लेना जरूरी है. यह स्किन को हेल्दी रखता है.
इसके अलावा गर्मियों के मौसम में विटामिन C लेना भी बहुत ही जरूरी है, यह शरीर के हीट को मैनेज कर स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
वहीं विटामिन E गर्मियों में धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है. इसलिए इस मौसम में शरीर में विटामिन E की मात्रा कम न होने दें.
इसके अलावा गर्मियों में विटामिन D की कमी न होने दें, अक्सर लोग इस मौसम में विटामिन डी पर उतना ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण कई तरह की गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.