Nov 1, 2024, 07:17 PM IST
भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली (Bad Lifestyle) के कारण शरीर में विटामिन की कमी होना आम है, आजकल लोगों में ये समस्या तेजी से बढ़ रही है.
खासतौर से शहरी लोगों में आजकल विटामिन-डी (Vitamin D) की कमी की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है, आइए जानें इसके पीछे का कारण क्या है?
दरअसल, शहरों में रहने वाले लोगों के पास धूप में निकलने का समय बहुत कम होता है, जो विटामिन-डी का मुख्य सोर्स है और इससे ये समस्या बढ़ रही है.
इसके अलावा अन्य कई कारण भी हैं, जो शहरी लोगों में विटामिन डी की कमी का कारण बनती हैं, इनके बारे में जान लेना आपके लिए बहुत जरूरी है...
एक्सपर्ट्स का मानना है कि सूर्य के संपर्क में कमी के अलावा वायु प्रदूषण का प्रभाव, डाइट में विटामिन-डी की कमी और खराब लाइफस्टाइल भी इसका जिम्मेदार है.
ऐसे में शरीर में इसकी कमी को दूर करने के लिए धूप में समय बिताना जरूरी है, साथ ही विटामिन-डी युक्त भोजन खाएं. इसके अलावा आप चाहें तो...
इसके लिए विटामिन-डी सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं. साथ ही इसके लिए आपको एक्सरसाइज और योग भी करते रहना चाहिए...
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.