ये 10 चीजें सफेद बालों को कर देंगी काला

लोगों के खान-पान में आए बदलाव के कारण बालों को सही पोषण नहीं मिल पाता है. जिसकी वजह से बाल सफेद होने लगते हैं. इससे बचने के लिए डाइट में इन 10 फूड्स को शामिल करना चाहिए.

आंवला खाना बालों के लिए अच्छा होता है. इससे पित्त दोष दूर होता है जिससे की बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं.

फलीदार सब्जियां में फोलिक एसिड होता है जो बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है. इसके लिए डाइट में मटर, सेम, तूर, शीशम इन सभी को शामिल करना चाहिए.

हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड यानी विटामिन बी-9 होता है यह बालों के लिए अच्छा होता है. बालों के लिए पालक सबसे अच्छा माना जाता है.

विटामिन सी से भरपूर नींबू पानी या संतरा आदि का जूस भी बहुत ही फायदेमंद होता है. इन्हें पीने से बालों को लंबी उम्र तक काला रख सकते हैं.

पिस्ता, बादाम, अखरोट आदि नट्स भी बालों को सही पोषण देते हैं. इससे बाल हेल्दी रहते हैं और सफेद नहीं होते हैं.

एवोकाडो स्किन के साथ ही बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. यह बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है.

शकरकंद भी हेयर के लिए खा सकते हैं. यह बालों को लंबे समय तक काला बनाए रखता है. सफेद बालों की समस्या इसे खाने से दूर कर सकते हैं.

इन सभी के साथ ही दूध, पनीर और अंडा खाने से भी बालों को पोषण मिलता है जो बालों को काला करने के साथ ही बालों की ग्रोथ के लिए भी अच्छा होता है.