दिमाग को खा जाएगी आपकी ये 5 बुरी आदतें, बना लें दूरी

डेली लाइफस्टाइल का प्रभाव व्यक्ति की सेहत पर पड़ता है. खराब लाइफस्टाइल आपको दिमाग को भी प्रभावित करता है.

रोजमर्रा की आदतों ऐसी हैं जो आपके दिमाग को खा जाती है. धीरे-धीरे आपकी याददाश्त कमजोर होने लगती है. चलिए इनके बारे में बताते हैं.

अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो दिमाग के लिए अच्छा नहीं होता है. इंसान के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है.

हमेशा तनाव में रहना भी माइंड के लिए अच्छा नहीं होता है. तनाव के कारण मानसिक स्थिति ठीक नहीं रहती है.

आजकल लोग अधिकतर फोन में लगे रहते हैं इससे भी दिमाग पर असर होता है. स्क्रीन टाइम अधिक नहीं होना चाहिए.

हेल्दी माइंड के लिए इंसान को फिजिकल एक्टिव भी रहना चाहिए. वरना दिमाग में ब्लड की सही सप्लाई नहीं होती है और दिमाग कमजोर हो जाता है.

खराब खान-पान न सिर्फ सेहत पर असर करता है बल्कि दिमाग को भी कमजोर बनाने का काम करता है. इससे याददाश्त कमजोर होने लगती है.

आपको इन सभी बुरी आदतों से दूर रहना चाहिए जो दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं. वरना धीरे-धीरे मेंटल हेल्थ बिगड़ने लगती है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.