Jul 7, 2024, 08:47 PM IST

Mental Health: 5 आदतें जो दिमाग को अंदर से खोखला कर देती हैं

Aditya Katariya

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत, खासकर दिमाग के स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं.

हमारी कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो धीरे-धीरे हमारे दिमाग को अंदर से खोखला कर देती हैं. आइए जानते है.

स्मार्टफोन या लैपटॉप का लंबे समय तक इस्तेमाल दिमाग पर बहुत बुरा असर डालता है. इससे निकलने वाली रोशनी मस्तिष्क की कोशिकाओं को कमजोर कर देती है.

अक्सर लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहना या कोई भी काम करना दिमाग के लिए बहुत नुकसानदायक होता है.

इससे दिमाग के ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है.

अक्सर लोग देर रात तक जागते रहते हैं, जिसके कारण उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती, जिससे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं.

पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से भी मानसिक स्वास्थ्य खराब हो जाता है. दिमाग में पानी की कमी से याददाश्त पर असर पड़ता है.

पोषक तत्वों की कमी के कारण दिमाग के सेल्स कमजोर हो जाते है जिससे मानसिक स्वास्थ्य खराब होने का खतरा बढ जाता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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