Aug 5, 2024, 09:42 AM IST

खराब मानसिक स्वास्थ्य के 6 सबसे बड़े लक्षण

Ritu Singh

खराब जीवनशैली शारीरिक और मानसिक दोनों समस्याओं को बढ़ाती हैं. कई बार स्ट्रेस से भी बीमारियां बढ़ती हैं.

अगर आप लगातार स्ट्रेस में रहते हैं तो आपका मेंटल हेल्थ खराब होने का खतरा बढ़ता है. 

आज आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे जो ये बताते हैं कि आपका मेंटल स्टेट्स बिगड़ रहा है.

अगर आप 6-8 घंटे की नींद रात में नहीं ले पा रहे या रात में देर तक जागते हैं तो समझ लें आपका मेंटल हेल्थ गड़बड़ हो रही है. 

अगर आपका चिड़चिड़ापन बढ़ रहा तो आपको संभलने की जरूरत है क्योंकि ये खराब मेंटल हेल्थ का संकेत है.

अगर आप किसी का नाम भूल रहे या किसी समान को रख कर भूल जा रहे या बात करते-करते भूल जा रहे तो समझ लें आपका मेंटल स्टेट्स सही नहीं है.     

अगर आप को मूड में अचानक से बदलाव आ रहे हैं और ये समस्या लंबे समय से बनी हुई है तो ये खराब मानसिक सेहत का लक्षण है.

हमेशा दिमाग में बुरे ख्याल आते हैं या आपके अंदर निगेटिविटी बढ़ रही तो ये संकेत खराब मानसिक स्वास्थ्य का है.

अगर किसी से बात करने का मन न हो. काम में मन न लगे तो समझ लें आपका मानसिक स्वास्थ्य गड़बड़ हो रहा है.

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