नाश्ते में खाएं ये 5 टेस्टी फूड्स, एनर्जेटिक रहेंगे पूरे दिन
Aman Maheshwari
हर कोई हेल्दी और फिट रहना चाहता है. इसके लिए सबसे जरूरी चीज खान-पान का ध्यान रखना है.
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत नाश्ते में हेल्दी फूड्स के साथ करें.
यहां आपको ऐसे ही 5 हेल्दी फूड्स के बारे में बताते हैं. इन्हें नाश्ते में शामिल कर आप दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे. यह हेल्दी के साथ टेस्टी भी हैं.
नाश्ते में आप पोहा शामिल कर सकते हैं. यह हल्का और टेस्टी नाश्ता है. आप इसमें मूंगफली, मटर और हरी सब्जियां मिक्स कर सकते हैं.
सूजी का उपमा बनाकर आप नाश्ते में खा सकते हैं. यह स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी अच्छा होता है. इसका स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए इसमी हरी सब्जियां मिलाएं.
चना खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. रात को काले चने भीगोकर रखें और सुबह इसकी चना चाट बनाकर खाएं. इससे भरपूर प्रोटीन मिलेगा.
उड़द दाल और चावल से आप इडली तैयार कर सकते हैं. यह लंबे समय तक पेट को भरा रखती है. यह टेस्टी और हेल्दी होने के साथ ही वेट लॉस में मदद करती है.
अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स होता है. आप अंडे को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं. अंडे की कई डिश होती है आप इसे कैसे भी खा सकते हैं.
इन सभी हेल्दी और टेस्टी नाश्ते से अगर आप दिन की शुरुआत करते हैं तो पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे.