ब्लड कोलेस्ट्रॉल यानी लिपिड प्रोफाइल की जांच कराने से पहले अगर आपने 5 चीजों का त्याग नहीं किया तो आपका टेस्ट रिपोर्ट गड़बड़ या गलत आने की संभावना सबसे ज्यादा होगी.
कई बार हम ब्लड टेस्ट तो करा लेते हैं लेकिन रिपोर्ट में इतने वैरिएशन आ जाते हैं कि रिपोर्ट पर यकीन नहीं होता और ऐसे ब्लड टेस्ट कराने से पहले की गई गलतियों के कारण होता है.
इसलिए ये जान लें कि कोलेस्ट्रॉल चेक कराने से 24 से 48 घंटे के दौरान किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
पानी की कमी न होने दें-अच्छे और सटीक परिणामों के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप पर्याप्त पानी का सेवन जरूर करें. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. इसलिए रोज 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं. इससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है.
12 घंटे की फास्टिंग करें-लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराने से पहले 12 घंटे की फास्टिंग जरूरी है. इसलिए सुबह 8 बजे अगर आपको टेस्ट कराना है उसकी एक रात पहले 7 या 8 बजे तक खाना खा लें. इससे ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सही लेवल पता चल सकेगा.
स्ट्रेस से बचें-अगर आप टेस्ट से पहले तनाव लेते हैं, तो इससे भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर प्रभावित हो सकता है और परिणाम गलत आ सकते हैं. इसलिए कोशिश करें कि टेस्ट से 48 घंटे पहले तनाव लेना बंद करें, खुश और शांत रहने की कोशिश करें.
शराब न पिएं-अगर आप कोलेस्ट्रॉल की जांच कराना है तो कम से कम 2 दिन पहले से ही शराब पीना बंद कर दें क्योंकि शराब पीने से आपके बैड कोलेस्ट्रॉल का अस्थाई लेवल हाई हो सकता है और यह आपके टेस्ट के परिणाम की सटीकता को प्रभावित कर सकता है.
लो फैट डाइट लें-कोलेस्ट्रॉल टेस्ट से पहले यह सलाह दी जाती है कि आपको अधिक फैट वाली डाइट फॉलो करने से बचना चाहिए. कम से कम 48 घंटे पहले से आपको डाइट में फैट की मात्रा को सीमित कर देना चाहिए.