Nov 21, 2023, 11:06 AM IST

सर्दियों में खाएं ये 5 सुपरफूड, छू भी नहीं पाएगी ठंड

Aman Maheshwari

सर्दियों में मिलने वाले कई फूड्स को खाने से सेहत को ध्यान रख सकते हैं. ऐसे कई सुपरफूड्स है जिन्हें खाने से ठंड से भी बचे रह सकते हैं.

इन चीजों को खाने से शरीर गर्म रहता है आइये आपको सर्दियों के ऐसे 5 सुपरफूड के बारे में बताते हैं. इन्हें आप डाइट में जरूर शामिल करें.

सर्दियों के मौसम में शकरकंद मिलता है. यह इम्यूनिटी बूस्ट के लिए अच्छा होता है. शकरकंद खाने से विटामिन ए, सी और बी6 भी मिलता है.

सर्दियों में खजूर भी सेहत का खजाना है. आप रोज दूध में भिगोकर खजूर का सेवन कर सकते हैं.खजूर में कई सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं.

बादाम और अखरोट खाना भी सेहत के लिए अच्छा होता है. यह शरीर को गर्म रखते हैं. इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.

शलजम भी सेहत के लिए अच्छा होता है. इसे खाने से विटामिन के मिलता है. शलजम खाने से हड्डी भी मजबूत होती है.

रागी खाना भी सेहत के लिए अच्छा होता है. रागी में कैल्शियम, आयरन और फाइबर होता है. सर्दियों में यह सेहत के लिए अच्छा होता है.

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