Jul 4, 2024, 12:00 AM IST
आजकल जीवन काम-काज और भागदौड़ से भरा हुआ है.
कई बार व्यक्ति को थकान और कमजोरी महसूस होती है जिससे उसका काम काफी प्रभावित होता है.
आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान-कमजोरी को दूर रखने में मदद करते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, भरपूर ऊर्जा के लिए खूब फल और सब्जियां खाएं. इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं.
केला पोटेशियम का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो मांसपेशियों की थकान को कम करने में मदद करता है.
ओट्स में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं.
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होता है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद करता है.
दही, अंडे, मछली और नट्स भी ऊर्जा के अच्छे स्रोत हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.