सर्दियों में जरूर खाएं ये 5 फल, नहीं होगा खांसी-जुकाम
Aman Maheshwari
सर्दियों के मौसम में खांसी-जुकाम की समस्या होना आम बात है. इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
सर्दियों में मौसमी बीमारियों से बचे रहने के लिए डाइट का भी ध्यान रखना चाहिए. आइये आपको 5 फलों के बारे में बताते हैं जो सर्दियों में खाना अच्छा होता है.
विटामिन सी से भरपूर संतरा सेहत के लिए अच्छा होता है. यह इम्यूनिटी के लिए अच्छा होता है जिससे सेहत अच्छी रहती है.
सेब हेल्थ के लिए अच्छा होता है. सर्दियों में रोजाना एक सेब का सेवन करना चाहिए. यह सर्दी और जुकाम से बचाता है.
अमरूद विटामिन A, C और E समेत कई गुणों से भरपूर होता है. अमरूद खाने से सर्दी खांसी से बचे रह सकते हैं. इसे खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर अंगूर भी हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. सर्दियों में अंगूर को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
कीवी डेंगू, बुखार आदि बीमारियों में रामबाण होता है. यह सर्दियों में सेहत के लिए भी अच्छा होता है. सर्दी में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए इन फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.