Dec 16, 2023, 12:55 PM IST

Weight Gain Breakfast: तेजी से वजन बढ़ाने के लिए नाश्ते में खाएं ये 6 हेल्दी डिश

Aman Maheshwari

लोगों के लिए वजन कम करना और वजन बढ़ाना दोनों ही बहुत मुश्किल होता है. ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए नाश्ते में इन चीजों को शामिल करना चाहिए.

तेजी से वजन बढ़ाने के लिए ओटमील नट्स खाना अच्छा होता है. ओटमील नट्स खाने से भरपूर एनर्जी और प्रोटीन मिलता है.

अंडा खाने से भरपूर प्रोटीन मिलता है. नाश्ते में उबला अंडा, आमलेट या अंडे से बनी चीजों को शामिल कर वजन बढ़ा सकते हैं.

घी में खूब फैट होता है. नाश्ते में गोभी या आलू के पराठे के साथ घी और मक्खन खाने से वजन बढ़ता है. वजन बढ़ाने के लिए यह अच्छा नाश्ता है.

सुबह बनाना शेक के साथ दिन की शुरुआत करना अच्छा होता है. दूध पीने से अच्छी एनर्जी मिलती है. दूध के साथ केले से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण मिलता है.

दलिया खाने से वजन बढ़ता है. सुबह नाश्ते में दलिया शामिल कर तेजी से वेट बढ़ा सकते हैं. इससे भरपूर प्रोटीन मिलता है.

अगर तेजी से वजन बढ़ाना है तो नट बटर खाना भी अच्छा होता है. नाश्ते में नट बटर और ब्रेड खाने से शरीर का वजन बढ़ता है.

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