Jul 3, 2023, 05:46 PM IST
दिनभर स्क्रीन देखना, आंखों की ठीक तरह से देखभाल न करना, पोषक तत्वों की कमी और अन्य कारणों की वजह से आजकल कम उम्र में ही लोगों की आंखों पर पावर वाला चश्मा चढ़ जा रहा है.
लेकिन, कम हो रही आंखों की रोशनी को लाइफस्टाइल में सुधार कर और कुछ आसान उपायों को अपनाकर बढ़ाया जा सकता है. आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आंखों की रोशनी बढ़ाने के आसान तरीकों के बारे में...
1: इसके लिए हथेलियों को आपस में रगड़िए और फिर उन्हें अपनी आंखों पर रखिए. इस प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं.
2: अपनी आंखों को 10 बार 5 राउंड में झपकाएं. यानी आपको पूरे 50 बार आंखों को ब्लिंक करना है.
3: इसके लिए आपको अपने हाथ के अंगूठे को ऊपर नीचे करना है और अपनी आंख की सीध में रखना है.
4: अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाना है. ये काम आपको 2 से 3 मिनट तक करना है.
5: इसके लिए अपने आंखों को ठंडे पानी से 10 बार छिंटे मारकर धोएं.
6: अपने अंगूठे को क्लॉकवाइज घुमाएं और जिस तरफ अंगूठा घूमे आप उस तरफ आंख को ले जाइए. यह भी आंख की रोशनी बढ़ाता है.