Apr 9, 2024, 11:08 AM IST

ब्लड में शुगर का जहर घोलते हैं ये 6 फू़ड, डायबिटीज में कभी न खाएं 

Ritu Singh

डायबिटीज के रोगियों को हमेशा कम स्टार्च और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड लेने चाहिए.

आज आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप खा लें तो आपके ब्लड में शुगर का जहर फैल सकता है.

आइए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जिन्हें डायबिटीज के रोगियों को अपने आहार से परहेज करना चाहिए.

सफेद ब्रेड इस सूची में सबसे पहले आती है. इनमें उच्च 'ग्लाइसेमिक' इंडेक्स होता है और यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है.

रेड मीट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं.

मीठे फलों का रस भी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं.

डायबिटीज के रोगियों को चिप्स जैसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए.

कुकीज, केक, कैंडी और चॉकलेट जैसे बेकरी उत्पादों से भी शुगर का स्तर बढ़ता है.

नमकीन-चिप्स जैसे अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप के साथ रक्त शर्करा को भी बढ़ाता है.

अगर आप शुगर को ब्लड में बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो आपको इन फूड्स को जरूर खाना छोड़ दें.

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