दिमाग को कमजोर बनाती हैं ये 7 आदतें

ज्यादा तनाव लेने के कारण दिमाग कमजोर हो सकता है. मेंटल हेल्थ को खराब होने से बचाने के लिए तनाव नहीं लेना चाहिए.

शराब पीने की गंदी आदत के कारण दिमाग पर बुरा असर पड़ता है. इसके कारण डिप्रेशन और स्ट्रेस हो सकता है. शराब नहीं पीना चाहिए.

ज्यादा शुगर खाने के कारण शरीर में प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स सोखने की क्षमता कम होती है जिसके कारण दिमाग के विकास पर असर पड़ता है.

कई लोगों को ज्यादा खाने की आदत होती है. ओवरईटिंग के कारण दिमाग की धमनियां कमजोर होने लगती हैं. यह आदत छोड़ देनी चाहिए.

दिमाग और सेहत को स्वास्थ्य रखने के लिए योग करना अच्छा होता है. जो लोग योग नहीं करते हैं. उनका दिमाग कमजोर हो सकता है.

खुली हवा में घूमना और लोगों से मिलना जुलना जरूरी होता है. कई लोगों को घर में रहने की आदत होती है. यह डिप्रेशन का कारण बन सकता है.

हेल्दी माइंड के लिए नींद पूरी करना बहुत ही जरूरी होता है. दिन में 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए. इससे दिमाग अच्छा रहता है.