Jun 6, 2024, 11:22 AM IST

इन 7 आदतों से मेंटल हेल्थ होती है चौपट

Ritu Singh

अगर आप बार-बार स्ट्रेस के शिकार हो रहे या आपके अंदर चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है तो इसके पीछे आपकी ही कुछ आदतें हो सकती हैं.

पहली आदत है देर रात तक जागना. ये आदत आपके मेंटल हेल्थ की सबसे बड़ी दुश्मन है. इससे इर्रिटेशन, गुस्सा सब बढ़ता है.

बहुत ज्यादा सोशल मीडिया पर रहना आपके मानसिक सोच, व्यवहार को बदलता है और कई बार दुख का कारण भी बनता है.

बहुत ज्यादा मीठा या जंक फूड को खाना आपके दिमाग को भी मोटा बना देता है. इससे आपके सोचने-समझने की शक्ति कम होती है

परफेक्शनिज्म यानी हर जगह बेस्ट रहने की सनक भी दिमाग को खराब करती है. हार या जीत

बहुत ज्यादा स्मोकिंग, अल्कोहल या ड्रग्स लेना आपको दिमाग को कमजोर और डिप्रेशन का शिकार बनाता है.

अगर आपको एक्सरसाइज की आदत नहीं तो ये भी आपके मेंटल हेल्थ को चौपट करती है.

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