अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं और आपका शुगर बढ़ा रहता है तो आपको आज कुछ ऐसे हर्ब्स के बारे में बताएंगे जो आसानी से आपकी इस समस्या के साथ कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड भी कम कर देंगे.
दालचीनी न केवल तेजी से रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, बल्कि कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करती है. अपने भोजन या पेय पर कुछ दालचीनी छिड़कना इस मसाले को अपने.
मेथी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के साथ ही जोड़ों में ग्रीस बढ़ाते हैं और यूरिक एसिड और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं.
एलोवेरा तेजी से रक्त शर्करा के स्तर और खराब कोलेस्ट्रॉल, साथ ही HbA1c को कम करता है, और रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार में करता है.
सेब का सिरका इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करने में मदद कर सकता है.
नियमित रूप से पानी पीने से हमारे शरीर को रक्त में मौजूद अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
जामुन रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच पिसी हुई जामुन की गुठली मिलाएं.
टहलना (तेज), नृत्य, या व्यायाम / योग न केवल आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम और स्थिर करता है, बल्कि दिल का दौरा, अवसाद, उच्च रक्तचाप आदि जैसे अन्य जोखिम कारकों को भी दूर रखता है.
पौधे-आधारित प्रोटीन जैसे बंगाल चना, हरा चना, काला चना, मशरूम, पनीर, चना दाल, मूंग दाल आदि लें, इससे खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड को कम करने में मदद मिलेगी.