Aug 7, 2024, 01:48 PM IST

बादाम खाते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां

Aditya Katariya

बादाम को सुपरफूड माना जाता है. ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं.

लेकिन, बादाम खाने के कुछ तरीके ऐसे भी हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

आइए जानते हैं कि बादाम खाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

बादाम में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

ज्यादा मात्रा में बादम खाने से वजन बढ़ सकता है और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

नमक या तेल में भुने हुए बादाम स्वादिष्ट तो लगते हैं, लेकिन इनमें पोषक तत्व कम होते हैं.

रात में बादाम खाने से वजन बढ़ सकता है क्योंकि रात में शरीर कम सक्रिय होता है और कैलोरी बर्न करना मुश्किल होता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

Next: तेजी से वजन घटाने चाहते हैं तो रोज पिएं ये 5 ड्रिंक्स