Dec 2, 2023, 09:35 AM IST
खस-खस के बीजों को खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. खसखस में भरपूर मात्रा में ओमेगा-6 फैटी एसिड और कैल्शियम, मैग्नेशियम होते हैं. इसमें फाइबर की भी अधिक मात्रा होती है.
खसखस के बीजों में फाइबर अधिक मात्रा में होता है ऐसे में यह पेट के लिए बहुत ही अच्छा होता है. कब्ज और अपच जैसी पेट की समस्याओं के लिए इसे खाना लाभकारी होता है.
मुंह में छाले होने पर बहुत ही ज्यादा परेशानी होती है. इसके कारण कुछ भी खाने-पीने में बहुत ही दिक्कत होती है ऐसे में आप खसखस के बीजों को खाने से मुंह के छालों को खत्म कर सकते हैं.
आंखों के लिए भी खसखस लाभदायक होता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आंखों की रोशनी को अच्छा बनाए रखते हैं. आई केयर के लिए इसे खाना चाहिए.
खसखस विटामिन, आयरन और जिंक से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी के लिए अच्छा होता है. खसखस खाने से इम्यूनिटी को बूस्ट कर बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन के लिए खसखस अच्छा होता है. ऐसे में आपको हाई बीपी की समस्या है तो खसखस खाना चाहिए. यह दिल की बीरारियों के खतरे को भी कम करता है.
खसखस में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और प्रोटीन की अधिक मात्रा होती है. यह तीनों चीजें हड्डियों को मजबूत करने में कारगर होती हैं. ऐसे में खसखस खाना बोन हेल्थ के लिए अच्छा होता है.