Dec 13, 2023, 09:52 AM IST
अखरोट खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों समेत कई पोषक तत्व होते हैं.
सर्दियों के मौसम में अखरोट सेहत के लिए और भी लाभकारी होता है. यह शरीर को गर्म रखने का काम करता है. आइये अखरोट खाने के फायदों के बारे में जानते हैं.
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और सर्दी-जुकाम से बचे रहते हैं. इसकी तासीर गर्म होती है यह शरीर को गर्म रखने में भी मददगार है.
सर्दियों में जोड़ों और घुटनों में दर्द से राहत के लिए भी अखरोट खाना फायदेमंद होता है. अखरोट में कैल्शियम होता है जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है.
सर्दियों में ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए अखरोट खाना फायदेमंद होता है. यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है. इससे दिल की सेहत को दुरस्त रख सकते हैं.
अनिद्रा से परेशान लोगों के लिए अखरोट बहुत ही लाभकारी है. इसे खाने से मेलाटोनिन का उत्पाद बढ़ता है जो नींद लाने में मदद करता है.
अखरोट में मौजूद पोषक तत्व पाचन के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. इससे पाचन दुरुस्त होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है.