हेल्दी और फिट रहने के लिए ब्लड सर्कुलेशन का सही होना बहुत ही जरूरी होता है. अगर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो तो सेहत अच्छी रहती है.
ब्लड सर्कुलेशन को सही बनाए रखने के लिए आप योगासन कर सकते हैं. योग करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है.
आप ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सुन्नता, ऐंठन और दर्द से बचे रह सकते हैं. इसके लिए आपको इन 3 योगासन को करना चाहिए.
ताड़ासन से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. इसे आप तस्वीर में दिखाएं अनुसार कर सकते हैं. इसे स्थिति में थोड़ी देर रहने के बाद वापस स्थिति में आ जाए.
अधो मुख श्वानासन करना भी सेहत के लिए अच्छा होता है. इसे करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता हैं. कुछ देर इस स्थिति में रहने के बाद नॉर्मल स्थिति में आ जाए.
पश्चिमोत्तानासन योग करने से शरीर में तीव्र खिंचाव आता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे रीढ़ को भी फायदा होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.