Aug 28, 2024, 08:26 AM IST

नसों में फंसा कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह पिघलेगा, अगर खाएंगे ये एक चीज  

Ritu Singh

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अगर आपके ब्लड में बढ रहा है तो आपको कुछ चीजों से परहेज करना जरूरी है. 

जैसे मक्खन, रिफाइंड, जंक फूड जैसी चीजे खाने से आप बचें. इसके अलावा अगर आप एक खास चीज खाएं तो...

इससे भी आपका कोलेस्ट्रॉल तेजी कम हो सकती है. ये चीज है कच्चा प्याज.

प्याज में कई गुण होते हैं और इसमें कार्बनिक सल्फर नामक पोषक तत्व होता है. 

सल्फर नसों में फंसे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने का काम करता है. इसकी तासीर से कोलेस्ट्रॉल गलने लगता है.

साथ ही प्याज में फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को ठीक से काम करने के लिए फायदेमंद होते हैं.  

इसलिए जितना हो सके आप प्याज को सलाद में खाएं और मोम की तरह ब्लड और नसों से कोलेस्ट्रॉल को बाहर करें.

इसके अलावा रोज 45 मिनट की कॉर्डियो एक्सरसाइज जरूर करें.

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