ठंडा या गर्म, रात में सोने से पहले कैसा दूध पीना चाहिए?
Aditya Katariya
अक्सर लोग रात को दूध पीकर सोना पसंद करते हैं.
ऐसे में हम सभी के मन में यह सवाल जरूर आता होगा कि रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना फायदेमंद होता है या ठंडा दूध.
आज हम आपको बताएंगे कि रात को सोने से पहले ठंडा दूध पीना चाहिए या गर्म.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रात में सोते समय ठंडा दूध पीना बेहतर होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और अच्छी नींद आती है.
ठंडा दूध आसानी से पचता नहीं है. शरीर को इसे पचाने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है.
इंसोम्निया से जूझ रहे लोगों के लिए रात में सोने से पहले ठंडा दूध पीना फायदेमंद होता है. इससे नींद आने में मदद मिलती है और चेहरे पर चमक भी आती है.
जिन लोगों को रात में खाने के बाद पेट में दर्द या जलन होती है, उनके लिए ठंडा दूध फायदेमंद होता है. यह पेट को ठंडक पहुंचाता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है.
हड्डियों में दर्द या कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए रात में ठंडा दूध पीना चाहिए.
रात को गर्म या ठंडा दूध पीना आपकी व्यक्तिगत पसंद और स्वास्थ्य स्थिति पर भी निर्भर करता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.