Sep 28, 2024, 10:54 PM IST

बालों को उम्र से पहले सफेद करती है इस विटामिन की कमी

Aditya Katariya

आजकल बहुत से लोग समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या से जूझ रहे हैं.

आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं.

विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी बालों के सफेद होने का एक बड़ा कारण हो सकता है.

लगातार तनाव भी बालों के सफेद होने का एक कारण हो सकता है.

कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट से भी बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं.

शराब, सिगरेट का सेवन, गलत खान-पान और नींद की कमी से भी बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं.

अगर आपके परिवार में किसी के बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो आपको भी यह समस्या होने की संभावना ज्यादा है.

विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में दूध, दही, पनीर, अंडे, चिकन जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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