आपके शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी आपके शरीर और चेहरे पर सफेद दाग के लिए जिम्मेदार होते हैं.
यही नहीं सफेद दाग के पीछे कौन से विटामिन की कमी जिम्मेदार होती है ये भी जान लें.
शरीर में विटामिन बी12 की कमी से चेहरे पर झांइयां आनी शुरू हो जाती है. शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने से भी चेहरे और शरीर के दूसरे हिस्सों पर सफेद दाग आ सकते हैं. दूध और दूध से बनी चीज, मछली, शेलफिश, मांस, अंडा खाना चाहिए.
विटामिन बी 6 की कमी से भी चेहरे पर छोटे-छोटे सफेद निशान होने लगते हैं. दूध और गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन बी-6 पाया जाता है.
विटामिन ई की कमी से चेहरे का निखार गायब हो जाता है और चेहरे पर दाग-धब्बे पड़ने लगता है.
विटामिन सी की कमी हो जाती है तो चेहरे की नमी गायब हो जाती है, जिसकी वजह से चेहरा डिहाइड्रेट हो जाता है और चेहरे पर पिंपल्स और दूसरी परेशानियां शुरू हो जाती हैं. इसलिए आप खट्टे फलों व सब्जियों का सेवन करें.
कैल्शियम एक मिनरल है, जिसकी कमी न सिर्फ आपके चेहरे पर बल्कि आपके नाखून पर दिखाई देने लगती है. कैल्शियम की कमी न सिर्फ चेहरे पर बल्कि शरीर में भी सफेद दाग हो सकते हैं. दूध, दही, पनीर और हरी सब्जियां खाएं.