Aug 14, 2024, 12:34 PM IST

किस विटामिन की कमी से पड़ती हैं स्किन पर झुर्रियां?

Aditya Katariya

हमारी दिनचर्या और खान-पान की आदतों का हमारी त्वचा पर सीधा असर पड़ता है.

आजकल कम उम्र में ही लोगों के चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं.

हालांकि झुर्रियों का मुख्य कारण बढ़ती उम्र है, लेकिन कुछ विटामिन की कमी से भी त्वचा में उम्र बढ़ने और झुर्रियां आने लगती हैं.

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कोलेजन त्वचा को मजबूत और लचीला बनाए रखता है.

इसकी कमी से कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं.

त्वचा को स्वस्थ रखने में विटामिन डी अहम भूमिका निभाता है.

इसकी कमी से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है जिससे कारण झुर्रियां पड़ने लगती हैं.

टूना मछली, संतरे का जूस, दूध और मशरूम आदि में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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