Air Pollution: जहरीली हवा में मॉर्निंग वॉक पर जाने की बजाय ऐसे रखें खुद को फिट
Aman Maheshwari
दिल्ली में वायु प्रदूषण के बीच घर से बाहर निकलना भी मुश्किल हो गया है. खुद को फिट रखने के लिए मॉर्निंग वॉक पर जाने की बजाय घर पर ही कुछ टिप्स को फॉलो करें.
आप बाहर जाकर मॉर्निंग वॉक करने की बजाय घर के अंदर ही वॉक करें. एक कमरे से दूसरे कमरे में वॉक करें इससे आपकी वॉक पूरी हो जाएगी.
हेल्दी और फिट रहने के लिए आप घर पर ही योग, स्ट्रेचिंग और एरोबिक्स एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा.
शरीर को एक्टिव रखने के लिए आप घर के साफ-सफाई के काम करें. ऐसा कर आपका काम भी हो जाएगा और कसरत भी हो जाएगी.
आप एक ही जगह पर खड़े होकर जॉगिंग कर सकते हैं. इसके लिए हाथों को जॉगिंग की पोजिशन में हिलाएं और पैरों को ऊपर उठाएं.
इसे स्टेशनरी जॉगिंग कहते हैं. इस तरह आप घर पर आसानी से मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं. इन सभी के साथ ही हेल्दी रहने के लिए डाइट का ख्याल रखें.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.